お家でできる簡単お手入れ
ホームエステ
キレイなボディをつくる基本は、毎日のお手入れから。 お家でできる簡単なホームエステをご紹介します
| ■正しい洗顔法 |
| 美肌をつくる基本は朝晩の洗顔です。お肌の汚れは、ブラシなどでこするのではなく、洗顔料の泡で浮き上がらせて洗い流すのが基本。正しい洗い方を覚えておきましょう。 |
- クレンジングでメイクを落とす。
- 洗顔料を手にとり、少しずつぬるま湯を足しながらしっかり泡立てる。
- 泡でらせんを描くように顔の中心から外へ、下から上へと洗う。
- ポイントは、泡をクッションにして肌の表面をすべらせるようにやさしく洗うこと。
- 35℃くらいのぬるま湯ですみずみまで洗い、たっぷりの水でお肌をパタパタと軽くたたく。
- タオルで抑えるように水分をふき取る。
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| ■髪にやさしい洗髪法 |
| シャンプー剤は、適度な洗浄力があり、頭皮を乾燥させすぎないものを。洗髪のポイントは、髪ではなく頭皮全体をマッサージしながら洗うことと、十分にすすぐことです。 |
- ブラシで髪をとかし、もつれをほぐしておく。
- 髪全体にお湯をかけ、十分にすすぐ。
- シャンプー剤を両手の平にとり、髪全体になじませる。
- 指の腹で小さくマッサージしながら頭皮を洗う。このとき、美容院でやってもらう洗髪をイメージしながら洗うのがコツ。
- シャワーなどでしっかりすすぐ。
- リンスやコンディショナーを毛先になじませ、十分すすぐ。
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| ■肌にいい体の洗い方 |
| 毎日の入浴には天然素材のタオルを使い、石けんなどの泡でなでるようにそっと洗いましょう。かたいものでゴシゴシこすると、皮脂や角質まで落ちてしまい、肌荒れや黒ずみの原因になることも。 |
- ぬるま湯にゆっくりつかって体を温める。こうすると毛穴が開いて汚れが浮き上がり、角質層をやわらかくする効果も。
- 石けんをよく泡立て、天然素材のやわらかいタオルで、肌の表面をやさしくなでるように洗う。
- 足の指の間や耳の後ろなどの細かな部分も丁寧に洗う。
- シャワーなどで洗浄成分をしっかり洗い流す。
- 入浴後は、タオルで水分をふき取り、ボディローションなどで保湿する。
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